Записи

Питание для плавания в бассейне – об энергии и углеводах

Опубликовано: 03.05.2022 в 00:51

Требования кпитанию упловцов-спортсменов Соревнования поплаванию можно сравнить сбегом насредней дистанции, поскольку продолжительность забегов аналогична (например, плавание на100м может равняться бегу на400м 1мин, плавание на200м может равняться бегу на800м 2мин). Продолжительность таких соревнований требует элементов силы, скорости ивыносливости для достижения потенциала производительности. Тем...

читать

Руководство по витаминам и минералам для бегунов

Опубликовано: 23.01.2022 в 19:56

Есть только одна вещь, которую Новый год однозначно гарантирует новые цели. Большинство спортсменов илюбителей фитнеса отметят начало года постановкой новых задач добиться прогресса, подтвердить приверженность спорту и укрепить дисциплину. Поэтому, будьто марафон, триатлон или бег надлинные дистанции, ваша тренировочная нагрузка обязательно возрастёт. Вопрос втом, как выпомогаете своему телу справ...

читать

Наука, лежащая в основе витамина D3

Опубликовано: 11.12.2021 в 13:04

ОБЗОР ВИТАМИНА D3 Витамин D3 содержит 5000 МЕ витамина D3 на таблетку. Витамин D это жирорастворимый витамин с двумя соединениями в этой группе: эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Витамины D2 и D3 можно рассматривать как прогормоны, поскольку они не обладают значительной биологической активностью, пока не будут преобразованы в их активную форму (1,25[OH]D). Благоприятные...

читать

Эффективные поливитамины – залог ежедневного здоровья

Опубликовано: 26.11.2021 в 15:09

Если вы бегун, велосипедист, пловец или занимаетесь каким-либо другим видом спорта на выносливость, вы знаете, насколько сложно получать все необходимые витамины и минералы в своем рационе. Но без них вам может быть трудно эффективно восстановиться между тренировками и соревнованиями, что может повлиять на вашу производительность не в лучшую сторону. Упражнения создают стресс для организма, и, есл...

читать

Руководство по энергетическим гелям Beta Fuel

Опубликовано: 25.10.2021 в 19:55

Продукция линейки Beta Fuel Что представляет из себя новая линейка Beta Fuel? Beta Fuel использует как мальтодекстрин, так и фруктозу для ускорения доставки и использования углеводов во время упражнений, сводя к минимуму проблемы с желудочно-кишечным трактом. Комбинация мальтодекстрина и фруктозы является ключом Beta Fuel, поскольку транспортировка питательных веществ через стенку кишечника являет...

читать

Наука, касающаяся эффективности диапазона нитратов

Опубликовано: 20.09.2021 в 08:28

Факторы результативности в спорте на выносливость можно разделить на следующие категории: Максимальное потребление кислорода (VO2 max) Лактатный порог (точка, при которой лактат в крови повышается выше исходного уровня) Эффективность или экономия (количество кислорода, необходимое для достижения заданной скорости бега или выходной мощности при циклическом движении) В группах населения со схожими х...

читать

SiS Beta Fuel для питания на триатлонской дистанции

Опубликовано: 27.08.2021 в 09:45

Комбинация мальтодекстрина и фруктозы является основным составом высокоуглеводного напитка Beta Fuel. Эта комбинация обеспечивает улучшенную доставку и использование углеводов во время физических упражнений, сводя к минимуму проблемы с желудочно-кишечным трактом. Новая линейка Beta Fuel предлагает широкий выбор эффективных решений на выбор с порошками, гелями и жевательными таблетками, доступных д...

читать

Подготовка к марафону от Полы Рэдклифф

Опубликовано: 21.07.2021 в 12:19

Пожалуй, нет лучшего человека, который мог бы поделиться советами о том, как подготовиться к марафону, чем ПолаРэдклифф, которая установила и удерживала мировой рекорд марафона в течение 17лет. В этом посте в блоге вы узнаете основные моменты от Полы о том, как подготовиться к преодолению вашего лучшего марафонского забега. Механизмы преодоления трудных пробежек: практика делает нас лучше Даже Пол...

читать

Фокус на восстановление – по всем фронтам

Опубликовано: 17.06.2021 в 05:38

Чтобы получить максимальную отдачу от любого режима упражнений, то, что вы делаете после основной тренировки, так же важно, как и то, что вы делаете во время. Восстановление является ключевым компонентом в получении желаемых результатов от физических упражнений и тренировок, будь то повышение производительности, наращивание мышечной массы, потеря веса или улучшение здоровья сердечно-сосудистой сис...

читать

Зарядка аккумуляторов: руководство по электролитам

Опубликовано: 05.06.2021 в 10:07

Возможно, в это трудно поверить, но большая часть того, что требуется для функционирования нашего тела, происходит от небольших электрических зарядов. Эти заряды распространяются по всему телу и способствуют таким вещам, как сокращение мышц, функционирование нервов, восстановление поврежденных тканей и гидратация. Что таке электролиты и зачем они нужны? Электролиты снабжают эти электрические заряд...

читать

Тренируйтесь тяжелее и быстрее с Омега-3

Опубликовано: 31.05.2021 в 09:50

Когда вы совмещаете тренировки с работой и личной жизнью очень тяжело поддерживать сбалансированную диету и потреблять все необходимые витамины и минералы. Исследования ученных из США (1) показали, что большинство людей не потребляют достаточное количество Омега-3, а это может оказывать негативное влияние на здоровье, работоспособность и восстановление после тренировок. Но не волнуйтесь у нас есть...

читать

Бегаете на пустом баке? – Посмотрите на наше топливо!

Опубликовано: 17.05.2021 в 18:55

Когда вы отправляетесь в долгое путешествие на автомобиле есть несколько предметов первой необходимости, которые вам просто необходимо иметь. От мелодий или вдохновляющего подкаста до спутниковой навигации (или карты, если вы old school), чтобы держать вас на прямой и узкой дороге и, самое главное, полный бак топлива. Поддержание уровня топлива на высоком уровне важно для любого путешествия на авт...

читать

Порадуйте себя отличным вкусом выпечки от SiS во время тренировки

Опубликовано: 15.05.2021 в 12:52

Новое энергетическое печенье Go Energy Bakes от SiS должны доставлять удовольствие, а не заставлять вас терпеть пока вы его едите! Судя по Strava, я приближаюсь к двухчасовой отметке, когда достигаю вершины Уайдкомб-Хилл (Англия). Я не профессиональный гонщик мой темп медленный и ровный, но это не имеет значения. Когда мои ноги медленно закисляются, я так же нуждаюсь в зарядке энергии, как и некот...

читать