BCAA

BCAA способствует поддержанию мышечной массы. 6 грамм BCAAs (3 гр лейцина, 1,5 гр изолейцина и 1,5 г валина) в соотношении 2:1:1, дополнительно 5 гр L-глутамина и 1,5 гр L-аргинина. BCAAs особенно важны, поскольку они активируют (особенно лейцин) процесс синтеза мышечного белка, а также вносят свой вклад в качестве строительных блоков для новых клеток, образующихся в период восстановления после упражнений.

Подобрать питание